タグ:基礎知識

  • 21-04

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:13-9-17

    シェイプアップというのは非常にシンプルです。 「食生活を適切なものにして、適度なトレーニングをする」ことです。 しかし「言うは易し、行うは難し」で、 なかなか実行するのは難しいんですよね! 友達からお誘い…
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  • 21-10

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:04-9-17

    8時早く、始発の電車に乗った。 定期健診の為である。 いつもなら旦那の車で、付添ってもらうのだが、 わたくしが「思い切って一人で行ってみる」と言い張って、 久しぶりに電車に乗った。 およそ二年ぶりの乗車…
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  • 21-05

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:25-8-17

    シェイプアップ中でも 「ビールが飲みたい」とか 「お酒を飲まなきゃいけない機会」ってありますよね? もちろんシェイプアップ中は、 お酒を飲まないに越したことは無いですけど、 誘われたり、どうしても飲みたくな…
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  • 21-01

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:12-8-17

    娘が幼稚園に入園したら、 ママが弁当を作るのは当然のことだろう。 幼稚園児は脳の臨界期を迎えるという 脳にとって最も大事な時期なので、 ママの手作り弁当で安全な形で栄養を補給していないと、 脳のシナプスを激…
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  • 21-02

    貴方にお届けする生活ガイドブログ:25-7-17

    減量では 摂取カロリーを抑えることと、 栄養バランスのある食事を摂ることがとても大切です。 減量中のご飯には、 大切なポイントがいくつかあります。 まず、 シェイプアップの基本は 脂質を摂らないよう…
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