貴方にお届けする生活ガイドブログ:09-5-17

21-03

腹周りの脂肪を落とすには、
腹を中心に動かすストレッチ体操が効果的です。

ウエストを意識して肉体を動かすことで、
腹周りの脂肪が燃焼されやすくなり
痩せやすくなります。

トレーニング器具やスポーツジムでも
ウエスト周りの脂肪を落とすダイエットは可能ですが、
骨盤ダイエットでも
ウエストのサイズダウンは目指せますよ。

お腹周りの脂肪を燃やすには、
からだの中央にある骨盤を矯正し血の巡りを良くし、
代謝をアップさせることが重要な意味を持ちます。

上手な骨盤シェイプアップは、
姿勢をチェックしながら焦らずに行います。

まず、脚を肩幅程度に開き、
姿勢を正してまっすぐ立ちます。
次いでコシに手を添え、
ゆっくりと右と左に10回ずつ
腰をねじってみましょう。

骨盤ダイエットでは、
こしに手を添えて前屈トレーニングをするなど、
腹を意識した
ストレッチ体操をすることが基本となります。

骨盤ダイエットは
定まった法則があるわけでなく、
基本さえ押さえておけば応用は自在です。

どういった運動なら自分に合っているか考えながら、
腹痩せに挑戦しても
いいのではないでしょうか。

骨盤が歪んでいると、
ウエスト周りや下半身太りの原因だけではなく、
冷え性や腰痛などを招きやすくなります。

日常的に意識して骨盤を整える努力を
心掛けられると良いですね。

ウエスト痩せには、
毎日ストレッチをするなどの日常の積み重ねが大切です。

普段体操する機会の少ない方も
ぜひ骨盤減量でお腹痩せに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

門前仲町 賃貸ならおまかせ
http://www.townhousing.co.jp/shop/monnaka/

キトサンはここ
http://www.suplinx.com/shop/g/g071-02026/

白髪一雄の情報
http://galerie-h.com/itiran/youga/54.htm

問屋へ
http://zenwadou.jp/

tokyo loungeならこちら
http://restaurants.andaztokyo.jp/en/andaz-tavern-lounge/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る